প্রথম তিন মাসে গর্ভপাতের লক্ষণ? প্রথমবার গর্ভবতী হওয়ার পর করণীয়।

অনেকেই জানতে চান যে প্রথম বার গর্ভবতী হওয়ার পর কি কি করা যাবে আর কি কি করা যাবেনা গর্ভবতী হওয়ার পর কি কি ঔষধ খাওয়া যাবে আর কোন কোন ঔষধ খাওয়া যাবেনা ইত্যাদি বিষয়ে জানতে চান।আমার এই পোষ্টির মাধ্যমে এই বিষয় গুলো তুলে ধরার চেষ্টা করেছি কোন বিষয় গুলো মেনে চলতে হবে।

এই বিষয় গুলো বিস্তারিত জানতে হলে আমার এই পোষ্টী শেষ পরযন্ত মনোযোগ দিয়ে পড়তে হবে।তাহলে আশা করি আপনি এই বিষয় গুলো ভাল্ভাবে জানতে পারবেন।

গর্ভবতী মায়ের জন্য প্রথম যে জিনিস টি দরকার তাহলো অতিরিক্ত যত্ন। গর্ভবতী মায়ের দরকার হলো সুষম খাদ্য তালিকা।এতে করে গর্ভবতী মায়ের পুষ্টি নিশ্চিত হয় ।খাদ্য তালিকায় শাক সব্জি ,ডিম,দুধ ,এবং ফল মুল যেন থাকে সেই দিকে নজর দিতে হবে।এবং গরভ অবস্থায় কোন কোন ঔষধ খাওয়া যাব।

প্রথম তিন মাসে কি কি ঔষধ খাওয়া যাবে আর কি কি ঔষধ খাওয়া যাবেনা ইত্যাদি বিষয়ে জানার কৌত হল থাকে।প্রথমবার গর্ভবতী হলে কি কি সমস্যা দেখাদিতে পারে এবং পেটে বাচ্চা আসলে কি সমস্যা হয় ইত্যাদি বিষয়ে আমার এই পোষ্টীর মাধ্যমে তুলে ধরার চেষ্টা করেছি।

গরববতী মায়ের জন্য প্রথম করনীয় হল তার খাদ্য তালিকা ।সাধারনত গরববতী মায়াদের বাড়তী খাবারের প্রয়োজন হয় ।এ জন্য দরকার সুষম খাদ্য তালিকা। এতে করে গর্ভবতী মায়ের প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও খাদ্য ঘাড়তি দূর হয় ।এ সময় প্রয়োজন অধিক পরিমানে মাছ,মাংশ,দুধ ,ডিম,ও আয়রন জাতীয় খাবার। এছাড়াও অধিক পরীমানে ফল ফলাদি ও শাক সবজি খাতে হবে।

বাজার থেকে ফল মুল ও শাক সবজি আনার পর আধা ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখা উচিৎ এতে করে ফরমালিনের ঝুকি কমে যায় ।এ সময় অধিক পরিমানে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে এবং তেল যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলায় ভাল।

পরীক্ষা করে গর্ভবতী নিশিত হওয়ার পরে একটি গাইনি বিশেষঙ্গ ডাক্তারের তত্তাবধানে থাকতে হবে।

অল্প অল্প করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।খাবার পর পর সাথে সাথে না শুয়ে একটু পায়চারি করা ভাল।চা ও কফি এড়িয়ে চলায় ভাল।মন ভাল রাখার জন্য বিনোদনের সাথে থাকতে হবে।এ সময় বমি বমি ভাব আসতে পারে, তাই বমি বমি ভাব এড়াতে খালি পেটে ব্রাশ না করাই ভাল।

আপনি গর্ভবতী নিশ্চিত হওয়ার পরে প্রথম তিন মাস বেশ কিছু বিষয়ে সতরক থাকতে হবে।সাব ধানে চলাফেরা করতে হবে এবং এলকোহল জাতীয় কোন খাবার গ্রহন করা যাবেনা।কেননা এই সব জিনিস ছোট বাচ্ছাদের জন্য খুবই ক্ষতিকারক ও ঝুকির কারন।তাই এই সব জিনিস বা খাবার থেকে সতরক থাকতে হবে।

এ সময় অবশ্যই একটি বিশেষঙ্গ ডাক্তারের সাথে সব সময় যোগাযোগ থাকতে হবে।ডাক্তার নিবাচনের সময় কিছু বিষয়ে লক্ষ্য রাখতে হবে।ডাক্তারের সাথে সবসময় যোগাযোগ করা যাবে কিনা,এবং তাকে সবসময় পাওয়া যাবে কিনা,সেই সাথে দুরুত্তটাও খেয়াল রাখতে হবে।

কারন আপনি অন্তঃসত্তা। আপনি এ সময় বেশি চলাচল করতে পারনবেননা ।এতে করে আপনার ও আপনার অনাগত সন্তানের অনেক ক্ষতি হতে পারে।তাই বেশি চালাচল না করাই ভাল। ডাক্তারের কাছে যাতে কম সময়ে পোছানো যায় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

গরভবতী হওয়ার কারনে শরীরে বেশ কিছু হরমনের পরিবতন ঘটে ।যেমনঃ বমি বমি ভাব ,মাথা ঘোরা,খেতে না পারা, হাত পায়ে পানি জমা,ইত্যাদি । তবে সব মায়ের ক্ষেত্রে এমনটি ঘটেনা ,কিছু মায়ের ক্ষেত্রে কিছু কিছু উপ সরগ দেখা যায় আবার অনেক মায়ের ক্ষেত্রে কোনটিই দেখা যায় না। এ ক্ষেত্রে ভুয়ের কিছু নেই ।

বেশি বমি বমি ভাব হলে লেবু পানি খেলে ঠিক হয়ে যাবে । আর মাথা ঘুরলে কিছুক্ষন বিশ্রাম নিন তাহলে ঠিক হয়ে যাবে।এ ছাড়াও এ সময় হরমনের পরিবতনের কারনে স্তনের আকার পরিবতন বা বড় হতে থাকে । যার ফলে স্তন ব্যাথা ও নরম হতে থাকে । এতে ভয় পাওয়ার কারন নেই । মনে রাখতে হবে এই পরিবতন আপনার সন্তানের জন্য জরুরী।যেটা প্রাক্রতিক নিয়মে হয়ে থাকে। 

একাজন গর্ভবতী মায়ের প্রতিদিন ১১ মিলি গ্রাম জিংক সেবনের প্রয়োজন হয় । তাই জিংকের ঘাটতি পুরনের জন্য জিংক যুক্ত খাবার খেতে হবে।যেমনঃ ডাল ,ছোলা, ডিম,ছিমের বিচি ,মুরগীর মাংস, গ রুর মাংশ , দুধ, ইত্যাদি খাবার থাকতে হবে।

গর্ভবতী মায়ের প্রথম রনীয় কি গরভ অবস্থায় কি কি মেনে চলতে হবে।গরভ অবস্থায় কিকি ঔষধ খেতে হবে ।প্রথম তিন মাসের ঔষধ কি,গরভ অবস্থায় কিকি সমস্যা হতে পারে ইত্যাদি বিষয়ে তুলে ধরার চেষ্টা ক রেছি।আশা ক রি আমার এই পোষ্টি পড়ে আপারা উপকৃত হতে পেরেছেন।আমার এই পোষ্টি পড়ে উপকৃত হলে আপনার আত্নীয়সজন দের মাঝে শেয়ার করবেন যাতে করে তারাও উপকৃত হতে পারে।