ব্রেস্ট ছোট করার প্রাকুতিক উপায়

একটি নারীর শারীরিক সৌন্দর্য বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তার ব্রেস্ট বা স্তন। তাই এই স্তন যেমন খুব ছোট হলেও সমস্যা তেমনি অতিরিক্ত বড় হলেও সমস্যা। আমাদের মধ্যে অনেক মেয়ে বা মহিলা আছে যাদের ব্রেস্ট বা স্তন তুলনা মূলকভাবে অনেক বড়।

এই বড় ব্রেস্টের জন্য নানা ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাই প্রিয় পাঠক, আজ আমি আলোচনা করব ব্রেস্ট ছোট করার প্রাকুতিক উপায় উপায় নিয়ে।

প্রিয় পাঠক, বর্তমানে অনেক মেয়েদেরই ব্রেস্ট বা স্তন তূলনামূলকভাবে অনেক বড় হয়ে থাকে। ব্রেস্ট বড় হলে যেমন শারীরিক সৌন্দর্য নষ্ট হয় তেমনি পড়তে হয় বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন। ব্রেস্ট বড় হলে বুক ভারী হয়ে যায়, চলাচল করতে সমস্যা হয়,পিঠ ব্যথা করে, এবং অল্পতেই হাঁপিয়ে ওঠে। তাই প্রিয় পাঠক, আজ আমি আলোচনা করব ব্রেস্ট ছোট করার প্রাকুতিক উপায় বা পদ্ধতি। তাহলে আর দেরি না করে, জেনে নেওয়া যাকব্রেস্ট ছোট করার প্রাকুতিক উপায় বা পদ্ধতি।

ব্রেস্ট ছোট করার অনেক ধরনের উপায় বা পদ্ধতি রয়েছে। যেমন,বিভিন্ন ঔষধ সেবন করা,ক্রিম ব্যবহার করা ইত্যাদি। তবে আমার ব্যক্তিগত মতামত হলো এই পদ্ধতি গুলোর মধ্য ব্রেস্ট ছোট করার প্রাকুতিক উপায়।কারন এর কোন পার্শ প্রতিক্রিয়া নেই ।নিম্নে কিছু ঘরোয়া উপায় বা পদ্ধতি আলোচনা করা হলো।

ডায়েট কন্ট্রোল হচ্ছে সবচেয়ে ভালো ও কার্যকরী পদ্ধতি। ডায়েট কন্ট্রোল এর মাধ্যমে আপনার ওজন কমানোর পাশাপাশি স্তনকেও নিয়ন্ত্রণ করবে। অনেকেই মনে করেন ডায়েট কন্ট্রোল মানে না খেয়ে থাকা বা অল্প পরিমাণে খাওয়ার গ্রহণ করা। এক্ষেত্রে আপনি একটা খাবার চাট তৈরি করে নিতে পারেন। তবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এই চ্যাট তৈরি করাই ভালো। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়েট কন্ট্রোল এর মাধ্যমে আপনার স্তনকে ছোট করে নিতে পারেন।

নিয়মিত ব্যায়াম করার মাধ্যমেও বেস্ট ছোট করা যায়।পুষ-আপ,জগিং বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করে আমরা আমাদের বড়বেস্ট কে ছোট করতে পারি।

অয়েল মেসেজ করার মাধ্যমে বড় বেস্ট কে ছোট করা যায়।ঘরোয়া পদ্ধতিতে বেস্ট ম্যাসাজ করার জন্য তেল তৈরি করে ওই তেল বেস্টে মেসাজ করে বেস্ট ছোট করা যায়।

প্রথমে একটি পরিষ্কার পাত্র নিন। এতে ২ চা চামচ আলমন্ড অয়েল বা বাদামের তেল নিন,এর মধ্যে এলোভেরা জেল ১ চামচ মিশান,এবং সব শেষে ২ চামচ ভ্যাসলিন দিয়ে এই সবগুলো উপাদান ভালভাবে মিশিয়ে নিন।তাহলে তৈরী হয়ে গেল ব্রেস্ট ছোট করার মাসাজ অয়েল।

প্রথমে একটু তেল স্তনের উপর নিয়ে ভালো ভাবে মাসাজ করতে হবে। এবং খেয়াল রাখতে হবে যেন ব্রেস্টের চারপাশে সমানভাবে চাপ পড়ে।এবং এটি ঘুমানোর আগে ৫-৭ দিন ব্যবহার করতে হবে। তাহলে আপনি কিছুটা পরিবর্তন দেখতে পাবেন। এবং এভাবে আপনাকে কমপক্ষে এক মাস ব্যবহার করতে হবে। তাহলে আশা করি ভালো ফলাফল পাবেন।

প্রথমে একটি টিমের কুসুম এবং ৩ টেবল চামচ শসার রস একসঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করতে হবে। এই পেস্টটি গোসলের আধা ঘন্টা আগে স্তনের চারপাশে ভালোভাবে লাগিয়ে রাখতে হবে। এভাবে ত্রিশ মিনিট রাখার পরে পানিতে ধুয়ে ফেলতে হবে। এইভাবে এই প্যাকটি এক সপ্তাহ ব্যবহার করলে আপনি নিজেই এর পার্থক্য বুঝতে পারবেন।

আপনার স্তন ছোট ও টাইট করতে চাইলে খাবারের দিকেও নজর দিতে হবে। কারণ বেস্ট ছোট বা টাইট রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও প্রোটিন যুক্ত খাবারের প্রয়োজন হয়। তাই আপনার প্রতিদিন খাবার তালিকায় দুধ ডিম এবং ডাল অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করবেন। এছাড়া খনিজ ভিটামিন ও ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি গুণ যুক্ত খাবার অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে। এক্ষেত্রে আপনি বাঁধাকপি,ফুলকপী, টমেটো গাজর পটল এবং ব্রুকলি জাতীয় খাবার খেতে পারেন। প্রতিদিন এ খাবারগুলো গ্রহণ করলে আশা করি আপনার বেস্ট টাইট ও ছোট হয়ে যাবে।

প্রতিদিন সাঁতার কাটার মাধ্যমেও আপনি আপনার বেস্টকে ছোট বা টাইট করতে পারেন। প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট সাঁতার কাটুন। এতে আপনার স্তনের পেশি শক্ত হবে এবং স্তন টাইট হবে। তাই আপনার স্তনের সঠিক সেফ ফিরে পেতে প্রতিদিন ১০ থেকে ১৫ মিনিট সাতার কাটুন।

বরফ বা আইস রেব করেও আপনি আপনার স্তনকে টাইট বা ছোট করতে পারেন। প্রথম দিকে এটি করতে অস্বস্তি বোধ হতে পারে। প্রতিদিন আইস নিয়ে আপনার স্তনের চারপাশে এক থেকে দুই মিনিট ঘষতে থাকুন। এভাবে ঘষলে আপনার স্তনের বেশি শক্ত মজবুত হয়। ফলে আপনার স্তন টাইটও ছোট হয়।

আপনার স্তনের সঠিক সেফ ফিরে পেতে প্রতিদিন কমপক্ষে চার (৪) লিটার পানি পান করুন। কারণ পানির অভাবে আপনার তক কুঁচকে যাই এবং বয়সের ছাপ পড়ে। তাই প্রতিদিন নিয়মিত পানি পান করলে আপনার ত্বক এবং স্তন ভালো থাকবে। স্তন ছোট থাকবে এবং ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে।

ব্রা না পড়লে যেমন স্তন ঝুলে যেতে পারে অন্যদিকে দীর্ঘক্ষণ যাবত ব্রা পড়লে স্তনের শেপ নষ্ট হতে পারে। তাই ব্রা সিলেকশনে সচেতন হতে হবে।

ধূমপানের ফলেও স্তন ঝুলে যায় এটা হয়তোবা অনেকেই জানে না। বিশেষ করে মেয়েরা ধূমপান করলে ত্বকের ক্ষতি হয়। তাই অবশ্যই ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।

বেস্ট ছোট বা টাইট রাখার আরো কিছু প্রাকৃত উপায় নিয়ে নিম্ন নিয়ে আলোচনা করা হলো।

দিনে দুই থেকে তিনবার (২-৩)আদা ছোট ছোট করে কেটে থেতিয়ে নিয়ে এক কাপ ফুটন্ত পানির মধ্যে মধু বিষিয়ে খেতে হবে। এটি অতিরিক্ত ফ্যাট কমাতে সাহায্য করবে এবং স্তনকে টাইট ও ছোট করবে।

প্রতিদিন ২ থেকে ৩ বার এক কাপ ফুটন্ত গরম পানিতে গ্রিন টি দিয়ে গরম অবস্থায় পান করুন। এতে করে গ্রিনটিতে যে ক্যাটচিন আছে তা আপনার ক্যালরি ও ফ্যাট দোহন করবে এবং আপনার স্তনকে টাইট ও ছোট করবে।

প্রতিদিন নিমপাতা চার থেকে পাঁচ কাপ পানিতে ফুটিয়ে সেই ফুটন্ত পানি অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত ফোটাতে থাকতে হবে। পানি অর্ধেক হয়ে গেলে সে পানি ছেকে নিয়ে তাতে দুই চা চামচ হলুদ গুঁড়া ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে সে চা পান করতে হবে। এভাবে ২-৩ মাস নিয়মিত পান করলে আপনার স্তন ছোট টাইট হয়ে যাবে ইনশাল্লাহ।

পাঁচ থেকে ছয় ঘন্টা মেথি ভিজিয়ে সেগুলোকে পানি দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট সপ্তাহে তিন চারবার স্তনের উপরে প্রয়োগ করুন। এভাবে নিয়মিত প্রয়োগ করলে আপনার স্তন সুন্দর, টাইট,ছোট হবে ইনশাল্লাহ।

প্রিয় পাঠক,আশা করি এতক্ষন আমার এই পোস্টটি পড়ে শেষ করেছেন।অনেকেই প্রশ্ন করেন যে কিভাবে বড় ব্রেস্ট ছোট করা যায়।বড় ব্রেস্ট ছোট করার অনেক রকম উপায় রয়েছে ।আমি আমার এই পোস্টের মাধ্যমে ব্রেস্ট ছোট করার প্রাকুতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করার চেস্টা করেছি।আমাদের মধ্য অনেকেই বিভিন্ন প্রসাধনি পন্য বা লশন ব্যবহার করে থাকেন।আবার কেউ কেউ মেডিসিন নিয়ে থাকেন।তবে আমার মতে ব্রেস্ট ছোট করার প্রাকুতিক উপায় সবচেয়ে ভাল। কেন ভাল তা আমি পুর্বেই আলোচনা করেছি।প্রিয় প্রাঠক ,এই বিষয়ে কোন মতামত থাকলে অবশ্যই কমন্টের মাধ্যমে জানাবেন।সবাইকে অনক ধন্যবাদ এতক্ষন আমার সাথে থাকার জন্য।