বয়স অনুযায়ী শিশুর খাদ্য তালিকা

বাসায় নতুন অতিথির আগমনে সবার ভিতরে বাড়তি আনন্দ কাজ করে ।সবার মাঝে আনন্দ উতসাসের শেষ থাকেনা।সেই সাথে বাচ্চার খাবার নিয়েও বিভিন্ন মতামত দেখা যায়।সাধারনত জন্মের পর থেকে ৬ মাস পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধ ই যথেষ্ট।মায়ের বুকের শাল দুধ অত্যান্ত পুষ্টিকর ।

এই শাল দুধ শিশুর শরীরের শক্তী যোগানোর পাশাপাশি শিশুর ইমিউনিটি সিস্টেমকে মজবুত করে।তবে এখানে বলে রাখা দরকার মায়ের বুকের দুধ যদি পর্যাপ্ত পরিমানে না পায় সে ক্ষেতে ডাক্তারের পরার্মশ অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে।তবে সব বয়সী শিশুর খাদ্য তালিকা এক নয়।বিভিন্ন বয়সের শিশুর খাদ্যতালিকা বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে।নিম্নে বয়স অনুযায়ী শিশুর খাদ্য তালিকা দেওয়া হল।

জন্মের পর থেকে ৬ মাস পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধ হচ্ছে সর্বকৃষ্ট খাবার।মায়ের বুকের হলুদ বর্ণের শাল দুধ অত্যান্ত পুষ্টিকর খাবার।কিন্তু ৬ মাস পর থেকে শিশুর জন্য প্রয়োজন বাড়তি খাবার। একটি শিশুর বেড়ে উঠা এবং পর্যাপ্ত পুষ্টির জন্য সুষম খাদ্য গ্রহন অত্যান্ত জরুরি।কিন্তু সব বয়সের শিশুর খাবারের তালিকা এক নয়।কোন বয়সে শিশুকে কতটুকু খাবার দিতে হবে এই ধারনা অনেকের ভিতরেই নেই।কিন্তু নবজাতক শিশু থেকে শুরু করে সব বয়সী শিশুদের খাবার তালিকাএক নয়।প্রিয় পাঠক আজ আমি আমার এই পোষ্টের মাধ্যমে বয়স অনুযায়ী শিশুর খাদ্য তালিকা সর্ম্পকে আলোচনা করব ইনশাল্লাহ।

সন্তান জন্মের প্রথম দিন থেকে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধই যথেষ্ট। শিশুর দৈহিক ও মানসিক বিকাশের জন্য মায়ের বুকের দুধ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে সন্তান প্রসবের প্রথমের দিকে মায়ের বুকের যে হলুদ বর্ণের সাল দুধ পাওয়া যায় তা শিশুর ক্ষুধা নিবারণের পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

তাই নবজাতক শিশুকে অবশ্যই এ শাল দুধ খাওয়াতে হবে। এখনো অনেক সমাজে কুসংস্কার আছে যে শাল দুধ শিশুর জন্য ক্ষতিকর। তাই অনেক মা এই শাল দুধ ফেলে দেয় যেটা মোটেও উচিত নয়। এটা যেমন নবজাতকের ক্ষতি করে অন্যদিকে মায়ের বেস্ট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই জন্মের পর থেকে ছয় মাস পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধ ছাড়া বাইরের বাড়িতে কোন খাবার দেওয়া একদম উচিত নয়।

এখানে বলে রাখা ভালো যদি কোন শিশু তার মায়ের বুকের পর্যাপ্ত দুধ না পাই তাহলে একজন শিশু বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। পাড়া-প্রতিবেশীরা অনেক ধরনের মতামত দিয়ে থাকেন যেটা বিজ্ঞানসম্মত নয়। তাই এগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো।প্রিয় পাঠক,আমার এই পোষ্টের মাধ্যমে বয়স অনুযায়ী শিশুর খাদ্য তালিকা আলোচনা করা হল।

শিশুর বয়স ছয় মাস পার হলে বা কাছাকাছি আসলে তার খাবার চাহিদা বেড়ে যাই। তাই এ সময় মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি বাড়তি খাবারের প্রয়োজন হয়। কিন্তু সব বয়সের শিশুদের খাদ্য তালিকা এক নয়।শিশুর দৈহিক গঠন এবং বয়স অনুযায়ী শিশুর খাদ্য তালিকা ভিন্ন হয়ে থাকে। শিশুদের বয়স অনুযায়ী পুষ্টিকর খাবারের তালিকা তৈরি করা মোটেও সহজ কথা নয়।

কারণ শুধু খাবার তালিকা তৈরি করলেই হবে না সেটা অবশ্যই পুষ্টিকর ও সুষম হতে হবে। এ সময় আত্মীয়-স্বজন এবং পাড়া প্রতিবেশীরা বিভিন্ন ধরনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ফলে বাবা-মা বিভ্রান্তির মধ্যে পড়ে যান। প্রিয় পাঠক, তাই আজ আমি বয়স অনুযায়ী শিশুর খাদ্য তালিকানিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব ইনশাআল্লাহ।